1. იღებთ საკუთარ თავს ისეთს, როგორიც რეალურად ხაართ?

2. მიგაჩნიათ, რომ უიღბლო ხართ?

3. ითვალისწინეთ თუ არა სხვის აზრს კონკრეტული ქმედებისას?

4. იხსენებთ თუ არა წარსულის დიალოგებს ან სიტუაციებს, იმისთვის რომ გაითვალისწინოთ, როგორ მოიქცეოდა სხვა ადამიანი კონრეტულ სიტუაციაში?

5. როდესაც გაქებენ, თავს უხერხულად გრძნობთ?

6. შეგიძლიათ ხანგრძლივად მარტო ყოფნა?

7. გრძნობთ თუ არა მჭიდრო დამოიკიდებულებას მატერიალურ მდგომარეობასა და სულიერ კომფორტს შორის?

8. ხშირად გაქვთ თუ არა შეგრძნება, რომ რაღაც ცუდი მოხდება?

9. გიჭირთ თუ არა სხვების მიამართ გრძნობეის გამოხატვა?

10. შეგიძლიათ თუ არა მშვიდად შეეწინაღმდეგოთ ოჯახისა და კოლექტივის საერთო აზრს?

რაც შეეხება პასუხებს

2-იდან 9-მდე თითოეულ კითხვაზე თუ გაქვთ პასუხი „არა“ , დაწერეთ 5 ქულა, „კი“-ს შემთხვევაში კი 0.

შედეგები:

35 ქულა და მეტი: თქვენ გიყვართ საკუთარი თავი და გიყვართ სვხებიც. ამის წყალობით, გარშემომყოფებისგან იღებთ დადებით ენერგიას. იცით, როგორ უნდა დააფასოთ როგორც სხვების, ასევე საკუთარი ღირსებები. ეს გაძლევთ შინაგანი სტაბილურობის შენარჩუნებისა და სხვადასხვა კატეგორიის ხალხთან მშვიდი ურთიერთობის ქონის საშუალებას.

15 – 30 ქულა: დიდ ყურადღებას უთმობთ საკუთარ სისუსტეებს და თქვენს შესაძლებლობებს სრულად არ იყენებთ. ხშირად გაქვთ საკუთარ თავთან გაუცხოვების მომენტები. ამ დროს გიჭირთ სხვებისადმი ყურადღების გამოხატვა და მათგან გამოხატული სიყვარულის პასუხი.

0-10: თქვენ არ მოგწონთ საკუთარი თავი. თითქმის ყოველთვის ელით, რომ რაღაც ცუდი მოხდება, ამის გამო , ხშირად არასწორ გადაწყვეტილებებს იღებთ და მუდმივად სხვებზე ზრუნავთ. ცდილობთ , საკუთარ თავს გაექცეთ. თუმცა არასოდეს არის გვიან, საკუთარ თავზე იმუშაოთ. დროა, გათავისუფლდეთ საკუთარი თავის პატიმრობიდან და საკუთარი ინტერესები დააყენოთ წინა პლანზე. თუ ეს გამოგივათ, მიხვდებით, რომ ცხოვრება უფრო მარტივია.