კალამი და ფურცელი - როგორ უნდა დააღწიოთ თავი სტრესულ სიტუაციებს

ეს საინტერესოა - 11:53, 25 Apr, 2018     2211

წარუმატებლობით გამოწვეული სტრესისგან თავის დასაღწევად კალამი და ფურცელი დაგეხმარებათ.

მეცნიერთა აზრით, როცა ადამიანი წარუმატებლობის (თუნდაც წარსულში არსებული) ან უარყოფითი, უსიამოვნო შემთხვევის შესახებ წერს, მისი გუნება–განწყობილება გაცილებით მარტივად უმჯობესდება და სტრესის დონეც იკლებს.

ნაშრომი წარმოადგინეს უნივერსიტეტის Rutgers University-Newark–ის მეცნიერებმა.

ექსპერიმენტში მონაწილეობდა 86 ადამიანი. კვლევის ავტორებმა მონაწილეები ორ ჯგუფად დაყვეს – ნაწილი წარუმატებლობის შესახებ წერდა, დანარჩენები კი იმ თემის შესახებ, რომელიც მათ არ ეხებოდათ. მკვლევარები სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის დონეს ამოწმებდნენ. კვლევამ ცხადყო, რომ ახალი გამოწვევის დროს კორტიზოლის მაჩვენებელი გაცილებით ნაკლები იყო იმ ჯგუფის წევრებში, რომლებიც წარსულში არსებულ უსიამოვნებას არ გაურბოდნენ და მის შესახებ წერდნენ. მკვლევარებმა შენიშნეს, რომ ახალ სტრესულ დავალებას გაცილებით მეტი ყურადღებით ეკიდებოდნენ და არჩევანსაც მეტი სიფრთხილით აკეთებდნენ ისინი, რომლებიც წარსულში არსებულ უსიამოვნებაზე, წარუმატებლობაზე წერდნენ.

მასალის გამოყენების პირობები

ამომრჩეველზე ზეწოლა კახეთში - "თუ ისინი არ შემოხაზავენ 41-ს, ანა ექიმის იმედი არ ჰქონდეთ"

მიხეილ სააკაშვილის ოფისი და უკრაინის შსს შიდა სტრუქტურების რეფორმირებას იწყებს

მაჟორიტარობის კანდიდატს ძმებმა თალაკვაძეებმა კანდიდატურის მოხსნა აიძულეს - "საქართველოსთვის"

სექტემბრიდან პირადობის მოწმობები ერთი თვის განმავლობაში უფასოდ გაიცემა

"ბიოფსიის შედეგად დადგინდა ჰოჯკინის ავთვისებიაი სიმისვნე, კისერზე გულმკერდზე, ლავიწებზე, 20 ივლისიდან დაიწყეს ქიმიებით მკურნალობს" - 11 წლის ბავშვს საზოგადოების დახმარება სჭირდება

პენიტენციური სამსახური: კორონავირუსი 105 პატიმარს აქვს, უმეტესობა ახლადდაკავებულია

ციხის კარი უნდა გავაღოთ - COVID 19-ის გამო ნაციონალური მოძრაობა ფართო ამნისტიის ინიციატივით გამოდის

სუს უარყოფს, რომ ვაგნერის წევრი ახლა საქართველოშია

ეროვნულმა ბანკმა ლარის ახალი კურსი დაადგინა

გაბუნია: სკოლებში სწავლას ვერ დავიწყებთ, სანამ ეპიდსიტუაცია საკმარისად არ დასტაბილურდება

თბილისში კორონავირუსით 6 წლის ბავშვი გარდაიცვალა

“გუშინ დილით გარდაიცვალა ჩემი უკეთილესი…ნუ ცდილობთ რამე შეტენოთ ჩემს საამაყო და არაჩვეულებრივ ძამიკოს!” – გარდაცვლილი ფიტნეს-ინსტრუქტორის და საზოგადოებას მიმართავს

თუ მუნიციპალურ ტრანსპორტს არ გახსნით, დავიწყებთ აქციებს - შალვა ნათელაშვილი

"თუ აცრის პროცესი შენელდება, ამაში პირადად მე ბატონი კანდელაკის დიდ წვლილსაც დავინახავ...“ - კვესიტაძე

მთავარი სიახლე

ბიზნესი

დღის ამბები

პოპულარული