როცა სტრესი და უძილობა გაწუხებთ - მიიღეთ ეს სასმელი ძილის წინ

ეს საინტერესოა - 18:55, 02 Mar, 2018

7534

დღეს მოგიყვებით ნატურალურ სასმელზე, რომელიც ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის და განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც უძილობა აწუხებს.

ამისთვის მარტივი ინგრედიენტებია საჭირო.

პირველი კომპონენტია ბანანი.

ეს ორგანიზმისთვის ენერგიის ნამდვილი წყაროა. იგი მდიდარია კალიუმით, მინერალებით, რომელიც სხეულის ყველა კუნთში მიმდინარე პროცესებში მონაწილეობს და მნიშვნელოვანია გულის ფუნქციონირებისთვის. ფოსფორი და მაგნიუმი, რომესაც ასევე შეიცავს ბანანი, მნიშვნელოვანი ნუტრიენტებია. ფოსფორი ჩაართულია ნახშირწყლების მონელების პროცესში, მაგნიუმი კი აწარმოებს უჯრედულ ენერგიას და მნიშვნელოვანია კუნთების მოდუნებისთვის. (განსაკუთრებით მათთვის არის სასარგებლო, ვინც სტრესს განიცდის.)

მეორე ინგრედიენტია დარიჩინი. ის ხელს უწყობს სისხლში შაქრისა და ქოლსტერინის დონის კონტროლს და ამცირებს გულ-სისხლძრღვთა დაავადებების განვითრების რისკს.

ახლა კი ნატურალური სასმელის შესახებ.

დაგჭირდებათ:

1 ლიტრი წყალი

2 დაჭრილი ბანანი

2 დარიჩინის ჩხირი

მომზადების წესი:

მოათვსეთ წყალში დარიჩინი. შემდეგ ბანანი და დადგით ცეცლხზე და ადუღეთ მანამ, სანამ მოიხარშება. შემდეგ ნარევი გააცივეთ და მაცივარში შეინახეთ. მიიღეთ სასმელი ძილის წინ .

მისი თვისებების გამო, რომელზეც ზევით ვისაუბრეთ, თქვენ ძილის პრობლემა აღარ შეგაწუხებთ.