გაზაფხულს რომ კარგ ფორმაში შევხდეთ - მარტივი დიეტა და დღეში მინუს ერთი კილოგრამი

ეს საინტერესოა - 11:15, 01 Mar, 2018     3882

გაზაფხულის დადგომასთან ერთად ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლა განსაკუთრებით გააქტიურდა. გთავაზობთ, მარტივ და საკმაოდ ეფექტურ დიეტას, რომელიც საგაზაფხულოდ ფორმაში ჩასადგომად დაგეხმარებათ.

თუკი თქვენს ორგანიზმს ზედმეტი კილოგრამებისგან გათავისუფლება არ უჭირს, ამ დიეტის წყალობით ერთ დღეში ერთი კილოგრამის დაკლებასაც შეძლებთ.

მიირთვით მინერალური წყალი და მწვანე ჩაი. რძის პროდუქტების შერჩევისას მიაქციეთ ყურადღება ცხიმიანობას, რადგან ის არ უნდა აღემატებოდეს 3 პროცენტს.

საუზმე

125 გრამი ხაჭო, ერთი კოვზი თაფლი, ჩაი ან ყავა უშაქროდ, ხილი ან მწვანე ბოსტნეული, მაგალითად, ბულგარული წიწაკა ან კიტრი.

სადილი

ერთი ჭიქა უცხიმო წვნიანი, ცოტა კანგაცლილი, მოხარშული ქათმის ფილე ან საქონლის ხორცი, გარნირად 3 სადილის კოვზი მწვანე ბარდა.

სამხარი

125 გრამი ხაჭო, ბოსტნეულის სალათა, 1 ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთით.

ვახშამი

ხილი, 1 დიეტური იოგურტი.
ნებისმიერი საჭმლის მიღების წინ, საჭიროა 200 მილილიტრი გაზგაშვებული მინერალური წყლის დალევა.

მასალის გამოყენების პირობები

ამომრჩეველზე ზეწოლა კახეთში - "თუ ისინი არ შემოხაზავენ 41-ს, ანა ექიმის იმედი არ ჰქონდეთ"

მიხეილ სააკაშვილის ოფისი და უკრაინის შსს შიდა სტრუქტურების რეფორმირებას იწყებს

მაჟორიტარობის კანდიდატს ძმებმა თალაკვაძეებმა კანდიდატურის მოხსნა აიძულეს - "საქართველოსთვის"

სექტემბრიდან პირადობის მოწმობები ერთი თვის განმავლობაში უფასოდ გაიცემა

"ბიოფსიის შედეგად დადგინდა ჰოჯკინის ავთვისებიაი სიმისვნე, კისერზე გულმკერდზე, ლავიწებზე, 20 ივლისიდან დაიწყეს ქიმიებით მკურნალობს" - 11 წლის ბავშვს საზოგადოების დახმარება სჭირდება

პენიტენციური სამსახური: კორონავირუსი 105 პატიმარს აქვს, უმეტესობა ახლადდაკავებულია

ციხის კარი უნდა გავაღოთ - COVID 19-ის გამო ნაციონალური მოძრაობა ფართო ამნისტიის ინიციატივით გამოდის

სუს უარყოფს, რომ ვაგნერის წევრი ახლა საქართველოშია

ეროვნულმა ბანკმა ლარის ახალი კურსი დაადგინა

გაბუნია: სკოლებში სწავლას ვერ დავიწყებთ, სანამ ეპიდსიტუაცია საკმარისად არ დასტაბილურდება

თბილისში კორონავირუსით 6 წლის ბავშვი გარდაიცვალა

“გუშინ დილით გარდაიცვალა ჩემი უკეთილესი…ნუ ცდილობთ რამე შეტენოთ ჩემს საამაყო და არაჩვეულებრივ ძამიკოს!” – გარდაცვლილი ფიტნეს-ინსტრუქტორის და საზოგადოებას მიმართავს

თუ მუნიციპალურ ტრანსპორტს არ გახსნით, დავიწყებთ აქციებს - შალვა ნათელაშვილი

"თუ აცრის პროცესი შენელდება, ამაში პირადად მე ბატონი კანდელაკის დიდ წვლილსაც დავინახავ...“ - კვესიტაძე

მთავარი სიახლე

ბიზნესი

დღის ამბები

პოპულარული