3 დღეში 3 კილოგრამს დაემშვიდობეთ - იოგურტის ახალი დიეტა

ეს საინტერესოა - 12:00, 30 Jun, 2017     10479

ზედმეტი კილოგრამების მოშორების უამრავი მეთოდი არსებობს. დიეტები, ვარჯიში, ოპერაცია...

წონაში დაკლების მსურველები ყველაზე ხშირად მაინც დიეტებს მიმართავენ.

დღეს, გთავაზობთ იოგურტის დიეტას, რომლის მეშვეობითაც სამ დღეში სამ კილოგრამს დაემშვიდობებით.

პირველი დღე:

საუზმე: 150 გრამი იოგურტი, მწვანე ვაშლი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი ან ხილის წვენი

სადილი : 150 გრამი იოგურტი, 100 გრამი მოხარშული ხორცი, პომიდვრისა და კიტრის სალათი, შეგიძლიათ მოასხათ ლიმონი. მიირთვათ ბროწეულის წვენი.

სამხარი : ხილის სალათა 200 გრამი, იოგურტი 100 გრამი, ერთი ჭიქა მინერალური წყალი.

ვახშამი: 100 გრამი იოგურტი, 100 გრამი მოხარშული ხორჩი და ფორთოხლის წვენი.

მეორე დღე:

საუზმე: 150 გრამი იოგურტი, ერთი ცალი ფორთოხალი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი

სადილი: 150 გრამი იოგურტი, 100 გრამი მოხარშული ხორცი, შეგიძლიათ მიირთვათ კიტრიც და ბროწეულის წვენი

სამხარი: მწვანე ვაშლი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი ან მინერალური წყალი

ვახშამი: 100 გრამი იოგურტი, კომბოსტოს სალათი, ნახევარი ჭიქა ფორთოხლის წვენი

მესამე დღე:

საუზმე: 150 გრამი იოგურტი, მწვანე ვაშლი, ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი

სადილი: 100 გრამი მოხარშული ხორცი, კობოსტოს სალათი 50 გრამი, რომელსაც შეგიძლით იოგურტი მოასხათ.

სამხარი: 2 ცალი კივი, მწვანე ჩაი ან მინერალური წყალი

ვახშამი: 100 გრამი იოგურტი, 100 გრამი ხაჭო, მწვანე ვაშლი, ფორთოხლის წვენი.

იოგურთის მიღებისას, სასურველია, თუკი შვრიის ფანტელებს დაამატებთ.

მასალის გამოყენების პირობები

ამომრჩეველზე ზეწოლა კახეთში - "თუ ისინი არ შემოხაზავენ 41-ს, ანა ექიმის იმედი არ ჰქონდეთ"

მიხეილ სააკაშვილის ოფისი და უკრაინის შსს შიდა სტრუქტურების რეფორმირებას იწყებს

მაჟორიტარობის კანდიდატს ძმებმა თალაკვაძეებმა კანდიდატურის მოხსნა აიძულეს - "საქართველოსთვის"

სექტემბრიდან პირადობის მოწმობები ერთი თვის განმავლობაში უფასოდ გაიცემა

"ბიოფსიის შედეგად დადგინდა ჰოჯკინის ავთვისებიაი სიმისვნე, კისერზე გულმკერდზე, ლავიწებზე, 20 ივლისიდან დაიწყეს ქიმიებით მკურნალობს" - 11 წლის ბავშვს საზოგადოების დახმარება სჭირდება

პენიტენციური სამსახური: კორონავირუსი 105 პატიმარს აქვს, უმეტესობა ახლადდაკავებულია

ციხის კარი უნდა გავაღოთ - COVID 19-ის გამო ნაციონალური მოძრაობა ფართო ამნისტიის ინიციატივით გამოდის

სუს უარყოფს, რომ ვაგნერის წევრი ახლა საქართველოშია

ეროვნულმა ბანკმა ლარის ახალი კურსი დაადგინა

გაბუნია: სკოლებში სწავლას ვერ დავიწყებთ, სანამ ეპიდსიტუაცია საკმარისად არ დასტაბილურდება

თბილისში კორონავირუსით 6 წლის ბავშვი გარდაიცვალა

“გუშინ დილით გარდაიცვალა ჩემი უკეთილესი…ნუ ცდილობთ რამე შეტენოთ ჩემს საამაყო და არაჩვეულებრივ ძამიკოს!” – გარდაცვლილი ფიტნეს-ინსტრუქტორის და საზოგადოებას მიმართავს

თუ მუნიციპალურ ტრანსპორტს არ გახსნით, დავიწყებთ აქციებს - შალვა ნათელაშვილი

"თუ აცრის პროცესი შენელდება, ამაში პირადად მე ბატონი კანდელაკის დიდ წვლილსაც დავინახავ...“ - კვესიტაძე

მთავარი სიახლე

ბიზნესი

დღის ამბები

პოპულარული